舒眠抗压排毒减重健康餐
物品号：1241513640733562
基本信息
作者:黄乃芸
出版社:文汇出版社
ISBN:9787807412502
页码:118 页
版次:2007年8月第1版
装帧:平装
开本:16开
出版日:2007年
中文:
原价:26.00元
内容简介
本书遵循“寓医于食”的观念，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，选择最健康的养生食材，烹调出60道色香味俱全的神奇靓颜保健料理，让你尽情享受，吃出健康，吃出靓丽。
现代人吃的虽然好，但是常常为暴饮暴食或是饮食习惯欠佳，加上工作压力与其它不确定因素干扰……，导致所谓的『精神官能症』因此产生。其实精神官能症的定义是什么？相信大家都不见得能说的清楚，不过要是想举例，失眠、忧郁症、躁郁症、慢性疲劳、性生活失调….等，列举出来的例子可就多不胜数了。
有鉴于此，所以我们企划出针对『精神官能症』的食补养生书，期望能让许多感受到身体因为压力而渐渐失衡的社会大众，也能透过这本养生食谱的菜色介绍，简单的从生活饮食中改善并舒缓各种精神及心理症状……，重获健康的体魄与快乐的人生！
本书特色
◆作法：详解各种因压力造成的精神官能疾病病因，并透过食材介绍，让读者了解本书中介绍的每一道菜肴，绝对都有舒缓忧郁症状的立论基础！
◆效果：轻食主义，主张健康、低热量，舒缓各种不适症状。
◆内容取材：涵盖100道健康轻食料理及近40种养生食材介绍。并以『一套简餐、多种选择』的方式，教读者如何自己搭配出最可口、也最对味的『养生餐』！共分为『开胃菜区、主菜区、汤品区及饭后甜点区』四大区，其中介绍的菜色可以让读者自己搭配组合，每天换菜色，心情更愉快！
◆使用方便：每道食物皆有数据标示（含计量单位、热量营养估算、成本估算等），另外教你聪明采购，不用花大钱也能拥有健康食品，轻松做出美味佳肴。
◆实用性佳：教你如何挑对食材，即便是上餐厅吃饭，也不用担心吃进过多的垃圾食物，造成身体负担。
作者简介
目录
第1部分 吃出幸福
召唤幸福餐，全面提升性福指数
就让你我，成为“性”福一族！
“性”不再是禁忌话题
造成不性福的罪魁祸首
吃对营养互，为您助“性”
良好饮食，增进性生活
性福秘诀大公开
开胃菜
主菜
甜点＆饮品
第2部分 消除疲劳
活力健康餐，全方位消除疲劳
你累了吗？休息一下吧！
疲劳感是身体发出的警讯
疲劳产生的原因
慢性疲劳，过劳最常见
吃对营养互，疲劳不见了
小妙招，帮你消除疲劳！
开胃菜
主菜
甜点＆饮品
第3部分 减缓压力
第4部分 挥别忧郁
第5部分 告别失眠
编辑推荐
本书遵循“寓医于食”的观念，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，选择最健康的养生食材，烹调出60道色香味俱全的神奇靓颜保健料理，让你尽情享受，吃出健康，吃出靓丽。
现代人吃的虽然好，但是常常为暴饮暴食或是饮食习惯欠佳，加上工作压力与其它不确定因素干扰……，导致所谓的『精神官能症』因此产生。其实精神官能症的定义是什么？相信大家都不见得能说的清楚，不过要是想举例，失眠、忧郁症、躁郁症、慢性疲劳、性生活失调….等，列举出来的例子可就多不胜数了。
有鉴于此，所以我们企划出针对『精神官能症』的食补养生书，期望能让许多感受到身体因为压力而渐渐失衡的社会大众，也能透过这本养生食谱的菜色介绍，简单的从生活饮食中改善并舒缓各种精神及心理症状……，重获健康的体魄与快乐的人生！
本书特色
◆作法：详解各种因压力造成的精神官能疾病病因，并透过食材介绍，让读者了解本书中介绍的每一道菜肴，绝对都有舒缓忧郁症状的立论基础！
◆效果：轻食主义，主张健康、低热量，舒缓各种不适症状。
◆内容取材：涵盖100道健康轻食料理及近40种养生食材介绍。并以『一套简餐、多种选择』的方式，教读者如何自己搭配出最可口、也最对味的『养生餐』！共分为『开胃菜区、主菜区、汤品区及饭后甜点区』四大区，其中介绍的菜色可以让读者自己搭配组合，每天换菜色，心情更愉快！
◆使用方便：每道食物皆有数据标示（含计量单位、热量营养估算、成本估算等），另外教你聪明采购，不用花大钱也能拥有健康食品，轻松做出美味佳肴。
◆实用性佳：教你如何挑对食材，即便是上餐厅吃饭，也不用担心吃进过多的垃圾食物，造成身体负担。
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